کمبود منیزیم

در صورت جبران نشدن کمبود منیزیم ، خطرهای متعددی بدن را تهدید می‌کنند از جمله تشنج، اختلالات ریتم قلب، فشار خون بالا، پوکی استخوان، میگرن، دیابت نوع 2، سکته، آسم، سنگ کلیه و مشکلات مربوط به سلامت روان.

منیزیم در سهولت انقباض و انبساط قلب موثر است. به این ترتیب می‌توانید ورزش‌ برای کاهش وزن را با خیال راحت انجام دهید.

منیزیم یک ماده معدنی و چهارمین کاتیون ضروری برای بدن انسان به شمار می‌رود. نقش اصلی این عنصر تنظیم آنزیم‌های مؤثر در سنتز پروتئین، سنتز مولکول‌های حیاتی DNA,RNA و متابولیسم انرژی می‌باشد.

یکی از شایع‌ترین کمبودهای مواد معدنی در بدن مربوط به منیزیم است. کاهش این ماده معدنی در بدن سبب اضطراب، ضربان نامنظم قلب و فشار خون می‌شود. در ادامه به بررسی فواید این ماده معدنی برای بانوان می‌پردازیم.

این روزها، سرازیر شدن طیف وسیعی از مکمل‌ها‌ غذایی به داروخانه‌ها‌‌ و یا حتی خانه‌ها‌ افرادی که جای پایی در آن ور مرزها دارند، سبب فراگیر شدن گرایش مردم به مصرف غیر اصولی این محصولات شده است که در بیش‌تر موارد، جنبه تجاری آن‌ها‌‌ بر وجه سلامت محورشان چیره

منیزیم یکی از مواد‌‌ معد‌نی است که کمتر د‌ر نظر گرفته ‌شد‌ه و نقش آن د‌ر سلامت زنان مغفول واقع شد‌ه است. امروزه به طور روز‌افزون به نقش آن روز به روز بیشتر توجه می‌شود‌.

د‌ر واقع منیزیم، چهارمین عنصر معد‌نی از نظر فراوانی د‌ر بد‌ن است (بعد‌ از کلسیم، پتاسیم و سد‌یم)، بنابراین همین که این عنصر میزان وسیعی از مواد‌ معد‌نی بد‌ن را تشکیل می‌د‌هد‌، نشان‌د‌هند‌ه اهمیت آن است.

کمبود یک ماده ضروری در بدن می‌تواند علائمی، چون احساس خستگی، تپش قلب، گزگ دست و پا و گرفتگ عضله داشته باشد.

منیزیم به حفظ ریتم عادی قلب کمک می کند. مصرف این ماده معدنی احتمال فیبریلاسیون دهلیزی و آریتمی قلبی را کاهش می دهد

کمبود منیزیم که به آن هیپو منیزیمی نیز می‌گویند، مشکلی است که معمولا نادیده گرفته می‌شود. علت‌های کمبود منیزیم متنوع است؛ از دریافت ناکافی منیزیم از رژیم غذایی گرفته تا از دست رفتن منیزیم از بدن.